宅在家多自在 – 簡單過生活

在書店隨手翻到這本《宅在家多自在》，覺得很適合最近想整理住家的心情，就結帳帶回家了。回家才發現這本書是 四十歲起，簡單過生活 的改版書。發現最近好像流行新瓶裝舊酒，上次買了一本小說，以為是新書，也是帶回家才發現，是幾年前的舊作，換了新封面。

老實說，舊的譯名比較貼近內容。這本書其實是在說一個在家工作者，從還沒當媽媽的悠遊自在，經歷崩潰的帶著嗷嗷待哺娃兒，到找回新秩序的過程跟方法。

作者說她是在家工作者。雖然結了婚，但在小孩出生前，還是過著以工作和玩樂為主的生活，頂多只是多分擔了點家事。可是孩子出生後，生活180度的大轉變，小孩衣服、玩具、餅乾屑，讓她分身乏術。而這個階段的老公正是工作起跑的時刻，加班變成家常便飯，她也不忍讓老公回家還要再多做什麼。

這位媽媽原本的「在家工作」，就在沒有其他幫手的情況下，一次次推掉難得的工作機會，慢慢的變成了休業狀態。一邊慨嘆不該變成這樣，一邊又坐困雜亂不堪的家中。而這樣的居家環境，讓她心情大受影響，陷入了負面漩渦。

當媽媽前她只想到小朋友超級可愛，一邊工作、一邊和老公同心協力做家事照顧小孩，多麼幸福快樂。看到這裡，我們這些有經驗的工作媽媽，是不是心有戚戚焉？雖然小孩很可愛，不過我再也不想回復到生活中充滿彩色玩具或是YO-YO TV的日子了。

徹底阻絕多餘的東西

作者說一旦陷溺到某個程度，就會物極必反的厭世到想翻轉。有天她靈機一動：乾脆來整理家裡吧！她的行動方案是解決底下列出來的這幾樣東西：

• 學生時代的教科書
• 旅行紀念的民俗藝品
• 破舊顏色醜斃的收納箱
• 同樣角度的照片
• 已經不需要用到的信件

不得不說作者好年輕，我的教科書早隨著娘家舊屋賣掉，不知消失到哪去了。另外，我覺得每個人的「多餘的東西」都不一樣。作者清掉的東西都不是我家有的，本來想列出我家有的「多餘的東西」，認真思考之後，發現好像沒有，每一樣我都想保留，想想這可能是更重的戀物癖，捨不得清理掉早已不需要的物品。

撇開自我反省，再來看看作者如何處理上面那堆多餘的東西：

• 能用的：送人
• 能賣的：跳蚤市場賣掉
• 沒用的：丟掉

說起來簡單俐落，自己真要實行就想東想西。沒用的最簡單，丟掉就眼不見為淨。能賣的，也簡單，只是我不熟悉現在的拍賣環境，之後要花心思研究。最苦惱的是，自己覺得能用而且蠻喜歡的，不見得收的人欣賞，總怕反而給人帶來困擾。每次整理這些我總要反覆思考，最後弄得一團混亂，草草收場。

如同所有斷捨離、極簡心法主張的，作者經過一番檢討之後，也是痛下決心，從源頭阻斷「多餘的東西」：

• 兩件八折，三件七折的東西：我自己也總在 shopbop.com 打折時，硬湊到打七五折的門檻。
• 大拍賣，不買對不起老闆：這個跟上面那種滿額階梯式打折也很像，就是一種撿便宜的心態。現在只要一半或三分之一的價格就能把超貴的物品帶回家，總覺得不要辜負老闆的好意。。。
• 將就買下的物品：這我也心有戚戚焉，例如想找件白色牛仔褲，因為種種原因，退而求其次買了不是很滿意的一件。既然不滿意，當然在下次看到更好的，就會心動，然後衣櫥就有了兩三件類似款。既然要經歷這個過程，幹嘛不第一次就選到滿意款呢？
• 免費贈品：這個我現在免疫，不會亂拿不是真正需要的贈品了。

怎麼阻斷「多餘東西」的來源呢？作者分享她的方法是：

訣竅一：安排人生優先順序

作者是自由工作者，她說一旦停掉工作，要再開始並不容易，所以會很希望儘可能繼續工作下去，即使案子不多也沒關係。但是接工作和帶孩子之間，免不了會有「衝堂」的時刻，這時她決定要「安排人生的優先順序」。

孩子的健康與成長、自己的睡眠和心情、工作成果的品質⋯每一項都要花時間。作者不像廣告上說的：「我全都要！」而是做了選擇。孩子第一，工作必須嚴守交稿時間，所以不能接太多工作，不然會削減自己的睡眠時間。

優先順序確定之後，工作上不容易出狀況，照顧孩子時也不會心浮氣躁。至於不在優先順序上的其他家事，例如三餐好像千篇一律、打掃似乎太過馬虎，就不管那麼多了。減量整理的同時，也等於把雜亂思緒整理了一遍。

作者說能看清哪些事物對自己沒那麼重要，自然能判斷哪些是該做的，哪些不做也無所謂。所以在家務上，她做了以下的安排。

• 三餐盡量自己做，但不做太費工的。
• 每天都要整理，但大致打掃一下就好了。
• 家事要家人共同分攤，但不能要求太高

訣竅二：將想清理掉的事物列表出來

這裡說的「想清理掉的」不限於實體的物品，還包含人際關係或工作。

• 不是真的喜歡，但加減勉強用
• 雖然壞了，但怕麻煩就沒丟，結果變成佔空間的東西
• 不知道哪裡來的，而且根本沒在用的東西
• 不想做的家事
• 想切斷的人際關係
• 想拒絕的工作

即使寫出來了，也不代表就要把它們全部清乾淨，畢竟有些事物一旦清理日子就過不下去，況且某些工作或人際關係，怎樣也無法斷絕。但是整個盤點的過程，其實就在做心靈淨化。只要寫出來就會意識到：啊！原來我不喜歡這個、原來我覺得沒有這個也沒關係。

寫出清單之後，可以進一步思考：「如果要清理，該從哪一個先開始呢？」安排清理的優先順序，寫下來慢慢消滅它。而且，有些事情隨著時間過去，自己也會消失。

我想清理的事物清單

記得除了列清單之外，排出清理順序也很重要喔！

什麼樣的環境能讓自己舒適自在？

對於內向者來說，寶貴的假日就想宅在家好好休息。我從以前總在逛 IKEA 幻想怎麼改動居家擺設，到一次次被潑冷水大師 (老公) 打擊：「要放哪裡？」，到現在在 IKEA 總能雲淡風輕，視家具如浮雲。從超愛買裝潢書回來幻想，到把它們當作旅遊書籍神遊一番。

雖然是有點無奈，不過轉念想想，想宅在家放鬆休息，最重要的是居家環境打理得舒適宜人。以前覺得家裡太小，放不下想要的衣鞋包，現在倒覺得在剛好的空間，放下喜歡的東西比較重要。如果不能盤點、認清自己到底已經有多少、真正需要多少，再大的空間，也裝不下無盡的慾望。

昨天趁著五一假期，跟幾個好友聚會，飯後到好友新家坐坐，讓我反省了一下。好友的衣櫃不大，竟然放得下所有的衣服，家裡整理得乾乾淨淨，沒看到什麼多餘的東西。其實想想自己的小窩也做得到，但總是放任它蒙塵。回家後立馬擰了毛巾擦拭窗台。

作者也說想要療癒週間的疲憊，最好就是將居家打理成適合放鬆休息的好地方。能放鬆的一邊喝茶一邊聽音樂、看書、追劇，做喜歡的事。

來吧！拿起筆來，把理想中的小窩，寫在下表的理想房間計畫。

我的理想房間計劃表

只擁有喜歡的東西

拒絕「雖然有點不滿意，但算了沒關係」的購物方式。所有的斷捨離專家都提到要擁抱怦然心動的物品，把每天使用的東西換成自己真正喜歡的，即使有點貴重也要充分使用、好好保養。

作者說經歷過生產和育兒，大多數的女性體型都大了一號。更慘的是，漸漸還會發覺，明明體型看起來變化不大，但以前常穿的衣服竟然穿不下了。

乍看以為體型沒變，其實變化最大的就是體型。因為長脂肪的部位跟以前不一樣了，雖然體重變化不大，衣服卻變得不合身。而皮膚也變暗沉了，以前穿起來簡單高雅的黑灰白色系，現在卻讓膚色暗沈，甚至還會強調出斑點和皺紋。

這都是因為生活和心態變得更沉穩，但穿著打扮卻沒跟上成長的腳步。作者說她問過時尚專家，得到的建議是，購買少許幾件真正質感好的衣服，再搭配其他能做各種變化的穿搭術。

重點就是：只需要少許真正適合的衣服。

時尚計畫表

作者建議三個步驟，讓衣櫃清清爽爽：

1. 用底下的表格，弄清楚自己擁有哪些衣服
2. 計算出治裝費的年度預算，她抓了家庭年收入的 1.5-3%
3. 利用上個步驟算出來預算來買下表列出的「不夠的衣服」

我覺得列完之後，應該會覺得我應該不缺「不夠的衣服」。。。

人際關係大整理

作者建議以下這幾種聚會，可以拿出來檢視、整理一下：

• 婆婆媽媽八卦團
• 互相炫耀的社團或同學會
• 十年沒說過話的、有接觸過但沒什麼印象的泛泛之交

但是有沒有可能，整理完上面幾種人際關係，變成孤獨的自閉者啊？作者說不用擔心，不管幾歲，都能交到朋友的，只是「關係」和年輕時那種「經常在一起」的朋友不同了。

最近發現我越來越不習慣參加太多人的聚會，這樣的場合，總覺得說不到太有意義的話，反而比較像是資訊交流，誰誰誰這樣，誰誰誰那樣。反倒是三四個人的聚會，能談到比較深入的話題。

我特別喜歡作者這幾句描述：或許不是常常在一起，但偶爾見個面，「見面時很放心、有分寸，能夠說想說的話」。這樣的關係，才是屬於大人的朋友關係。

用時間來犒賞自己

經常聽到人家說，女人要對自己好一點，尤其年終時，總看到廣告詞上說，辛苦了一年，妳需要犒賞自己。這些犒賞，有時是誘人的甜點，有時是可愛的小雜貨，有時是想了很久的衣鞋包，只不過，作者說這些犒賞一多，反而變成雜亂的來源。

她說，與其給自己東西，不如給自己「時間」。給自己一段欣賞舞台劇的時間、現場演奏或者演唱會、到美術館仔細觀賞，或者聽一場有興趣的演講，甚至安排一段一個人也可以的旅行。

作者建議我們，給自己一段優雅的時間、做夢的時間、興奮的時間、思考的時間。送給自己一段時間，找一件新的事情來挑戰一下。而對我來說，隨著小孩長大，工作時間的安排更穩定，我也想要安排更多「自己的時間」，開發下一階段人生的可能性。